co na 3 raz

[...] b) 15-30 minutach ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 4+ (połączony z dobrym treningiem oraz dietą daje satysfakcjonujące efekty) 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty [...]

[...] 90kg jak nie cwiczylem do ponad 100kg jak cwiczylem.. Bywalo tak, ze cwiczylem pol roku potem melanze sie zaczely i 3 miesiace nie cwiczylem albo dluzej i tak cyklicznie. Teraz od pazdziernika tamtego roku cwicze non stop, od lutego po 4 miechach na sucho i powrocie do formy zaczalem 2 cykl. Przez to nie naduzywam alko tudziez innych uzywek, raz [...]

kasia933 - tak jak BzykuDG mówi. Ćwiczenia siłowe są ważniejsze od aerobowych. Trening raz w tygodniu nie daje nic trening dwa razy podtrzymuje twoją sprawność fizyczną na aktualnym poziomie a dopiero trening trzy razy w tygodniu daje efekty. Jeśli mięsień rośnie poprzez ćwiczenia anaerobowe momentalnie spala tłuszcz. na chłopski rozum więcej [...]

nie chce ćwiczyć nóg ,szkoda masy na nogi- co to znaczy bo nie rozumiem??? 1.pierwsza sprawa masa to dieta , jedzenie i jeszcze raz jedzenie, wejdz do działu odzywianie, i poczytaj troche. 2. Nogi to podstawa i fundament bez cwiczenia tej parti zapomnijo konkrentej sylwetce, chcesz byc silnyi wysportowany cwicz nogi!!! 3.cwiczymy całe ciało albo [...]

[...] dalej to...Wiesz co najbardziej wszystkich boli? A no to że dana sztuka walki ma w Polsce wieloletnie tradycje,są też jej przedstawiciele trenujacy ja po kilkanascie ( a nieraz kilkadziesiat) lat. Nagle ktoś oglada NHB....zaczyna na własną reke trenowac bjj,jździ za granice itd itp.Otwiera pierwsze szkoły......i po np 2-3 latach treningu bjj [...]

[...] mozesz to ograniczaj ale od czasu do czasu napewno nie zaszkodzi co do alko to zdania sa podzielone.Ja osobiscie jestem przeciwny piciu jak sie chodzi na siłownie(wiadomo raz na jakis czas owszem) ale naprawde to tylko moja opinia @up w jakiej formie .. no czy jakies kupione na targu , z torebki... jaki rodzaj np laskowe , włoskie itp :) i [...]

[...] ćwiczeń, niektórzy nawet twierdzą, że...najbardziej kontuzjogenne, bo kontuzja, nawet jesli po długim czasie, to jednak nieunikniona. Zdrowych i wesołych, wzajemnie W sumie może to głupio zabrzmi ale dopiero teraz się zorientowałem, że....... Pomyliłem działy. pozdr i wesołych raz jeszcze Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-03 03:57:04

[...] nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). [...]

Armwrestling na IX Pikniku Olimpijskim Kilkadziesiąt dyscyplin sportowych, największe postacie polskiego sportu (w tym także olimpijczycy) oraz zabawy sportowo rekreacyjne – tak pokrótce można zobrazować kolejny, „IX Piknik Olimpijski – Warszawa 2008”, który odbył się 13 września 2008 roku w żoliboskim [...]

[...] w obcych językach.... to nie wystarczy? "Tutaj macie kurs MMB" Mixed Martial Baseball "wioska rodzicow tajskiej dziewczyny, romantyczne kompiele w beczce razem z moskitami i odswiezajacy widok pol ryzowych" Polecam przeczytać "Król szczurów" Clavell, autor ciekawie opisuje najszczęśliwszy okres jego życia w [...]

przy zdrowym organizmie 1iu na 6kg wagi jest dawka bezpieczna,rezzte skalkuluj sam czy bedziesz bral raz,dwa,czy trzy razy dziennie -warunek weglowodany moga byc tylko proste ale wtedy nawet co godzine latwiej organizm to znosi ale latwiej tez o niedopilnowanie przerwy w ciaglosci brania np 2 dni 1 off dobrze by ylo jedna porcje przyjac [...]

[...] sama badania moze zawsze zrosbic tak ze bedzie dobrze, przygotuja partei do badania dobra i wyjdzie wszystko ok a pozniej dalej sieczka. co do opinny o activlab juz nie raz slyszalem negatywne opinnie ale mysle ze kazda firma ma lepsze i gorsze produkty, niestety ten produkt to chyba zle posuniecie no chyba ze zeczywiscie wasza firma jako [...]

[...] lata (bardzo niewykorzystane poprzez brak wiedzy i kontuzje) Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sztuki walki 3-4 razy w tygodniu, basen ok raz w tygodniu, piłka nożna w lato codziennie, siatkówka, ping-pong itd :-) Ograniczenia żywieniowe: Nie ma, co do smaku lubię niemal wszystko Stan [...]

[...] NA ŚWIECIE brak diety, pamietam ze jadł normalne posiłki RAZ GO WIDZIAŁEM JAK PO TRENIGU wpieprzał batonik (mars) i pił piwko, wyniki ok. 380, 250, 340. wzrost 174 waga ok 105 - budowa zmasowany kulturysta mój kumpel z siłowni - 0 koksu, 1 raz w roku kretka olimpa wzrost 190, łapka 48 bf 10 % mietki - żre co chyci, popijajac białkiem z kreatyną

musze pożegnac sie z podciąganiem na drązku cos znowu urywa mi sie w barku,Nie moge jestem za gruby do drązka ,znowu waga pokazała 119kg ,z trudem podciągnę sie 10 razy,"cienias" ze mnie co raz większy ,to chyba starośĆ i codzienne spozywanie alkoholu robi:) nauczyłem sie od OJANA:) dzis przeleciałem mojego bicka w 3 cwiczeniach tricka w 2 [...]

Wywiad: Matt Shickell, kwiecien 2004 MS: Po pierwsze, jak tam oko? RC: Dobrze, wyleczone.. Nie trenowalem ok 2 miesiace.. zadnych treningow ani sparingow, dlatego teraz jestem gotowy do kontynuowania treningow. Mam nadzieje, ze w sierpniu bede juz taki jak przed kontuzja Matt Shickell: Oh, w sierpniu? Randy Couture: Sierpien, wrzesien, cos kolo [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING**********************************  JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - każdy trening raz w tygodniu 1 trening: Wyciskanie że sztangą na ławce płaskiej 4 x 15 Przysiady ze sztangą 4x15 Uginanie ramion ze sztangą 3x15 Prostowanie przedramienia w opadzie [...]

[...] go godzinę po lekkim posiłku przedtreningowym tak aby było to na godzinę przed treningiem (posiłek ma być 2 godziny przed treningiem, gainer godzinę przed treningiem), oraz zaraz po treningu. W niedzielę tak samo - godzinę przed meczem i zaraz po meczu. W dni nietreningowe bierzesz raz dziennie pomiędzy posiłkami ok. 2,5 godziny po posiłku. [...]

[...] jestem ekto z lekkim brzuszkiem :) 2700kcal to moje zero kaloryczne i z racji, że dopiero zaczynam mam cichą nadzieje, że wyjdzie mi z tego rekomp :) Trenuję na gumach FBW + raz w tygodniu chodzę na drążki oraz włączam krótkie aeroby np. skakanka 10min. Łącznie tygodniowo wychodzą mi z tego 3 treningi + 2x krótkie aeroby. Taka ilość białka (dosyć [...]

[...] Wysokobiałkowa - wysokokaloryczna. Np 5 - 6 posiłków dziennie. Co do treningu, to radziłbym wybrać się na siłownie (bo z tego, co widzę ćwiczysz w domu). Trening 3, góra 4 razy w tygodniu. Ćwiczenia złożone typu wyciskania, przysiady, ciągi, wiosłowania, drążek, uginanie ramion ze sztangą stojąc... Zbyt dużo treningów prowadzi do przetrenowania [...]